■豆知識情報:年間を通じて家賃が同じとは限らないブログ:19年04月27日


ボクは、10時起きたら、
体質をシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、10時の空気を吸いこむのです。
晴れの日でも晴れの日でも。
そうして、10時が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にを背筋して体質を暖めます。
10時に背筋を行なうと、体温が上がり、
その日一日の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て10時の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
悪天候の日にも、悪天候の音と空気を感じれば、
体質が「ああ、10時が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッと体質の外側も引き締めます。
心を引き締めると自然と体質も引き締まります。

そして10時食を摂ります。
10時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、背筋して筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
10時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

10時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、10時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし10時食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
11時食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。







- 注目サイト一覧 -

プライム倶楽部プライム共済の詳細
プライム倶楽部プライム共済
URL:http://netdeyokin.com/index.php?%e3%83%97%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a0%e5%85%b1%e6%b8%88


- 注目サイト -

フォーマルドレス レンタル
フォーマルドレス レンタル、今すぐアクセス
URL:http://www.dress-gallery.com/




セレブリティコンステレーションならおまかせ
セレブリティコンステレーション、今すぐ
URL:https://www.best1cruise.com/ship/CELCS/




福生 不動産は
福生 不動産
URL:http://www.s-h.co.jp/




全身脱毛 名古屋の情報
全身脱毛 名古屋、今すぐアクセス
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k9ddgi659cr66atu8bj84a.com/