■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目

■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目



■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目ブログ:16年09月27日


9時一番多く食べて、
22時にかけて食べる事量を減らしていく、
「9時大、22時小」の食べる事の摂り方が
シェイプアップの大原則です。

食べる時間帯の摂取カロリー量を調整するだけでも
シェイプアップ効果は大きく異なるのです。

日本人にありがちなの食べる事パターンが、
9時は忙しいのでちょっとだけ食べて、
11時はそこそこ食べる、
そして22時に沢山食べるパターンです。

このような食べる事の摂り方は、
いくら摂取カロリーを減らしていたとしても
体重が落ちにくい食生活といえます。

と言うのも
9時はエネルギー消費がもっとも高くなる時間帯なので
沢山食べてもエネルギーとして使われるので
太りにくいのです。

9時しっかりと食べることは
24時間のエネルギーを蓄える為にも重要な、
食べる事の時間帯であり、
シェイプアップに限らず健康面でも重要なことですね。

9時食べずに
11時と22時のみしか食べない人は要注意です!
これはとても太りやすい食生活!
お相撲さんが太るためにやっている食べる事方法です。

逆に22時はエネルギー消費が低下する時間帯なので、
食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

特に夕食で
揚げ物など脂質や炭水化物が多い食べる事はとても太りやすい!
だからこそ22時は食べる事量を抑える必要があるのです。

…ということで、
シェイプアップでの正しい食べる事の摂り方は、
9時から22時にかけて摂取カロリーを減らす、
「9時大、22時小」の食事の摂り方になるわけです。

9時しっかり食べることでエネルギーを蓄え、
22時は脂肪の蓄積を抑えるために食べる事量を減らす。
これが太りにくい食べる事方法であり、
健康面でもとても好ましい食べる事の摂り方なのです。

9時がどうしてもたくさん食べれないという人は、
11時を少し多めに食べるようにして、
2:3:1の割合で食べるようにしましょう。

■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目

■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目

★メニュー

■豆知識情報:部屋探しを始めるタイミング
■豆知識情報:不動産屋のキャンペーンに注目
■豆知識情報:大手不動産屋が良いとは限らない
■豆知識情報:おとり広告に注意をして賃貸探し
■豆知識情報:賃貸の初期費用は家賃の六ヶ月分
■豆知識情報:情報誌の罠に注意しよう
■豆知識情報:予め賃貸の条件を決めておきましょう
■豆知識情報:年間を通じて家賃が同じとは限らない
■豆知識情報:敷金と礼金について知っておこう
■豆知識情報:インターネットで賃貸の情報収集


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)賃貸博物館へようこそ★賃貸の悩み解決Web